Mdłości w ciąży – jak sobie poradzić?

autor: Agata Cygan - Kukla | 26.05.2015

Czasami mdłości wręcz sugerują kobiecie, że zostanie mamą! Niestety, ten system wczesnego ostrzegania bywa równocześnie uciążliwy. Kiedy już zrobi swoje – czyli poinformuje o zapłodnieniu, możemy bez obaw podjąć z nim walkę!

Śniadanie do łóżka

Z uwagi na to, że mdłości lubią zaskakiwać z samego rana, warto zadziałać profilaktycznie. By ich uniknąć, nie należy wstawać z łóżka z zupełnie pustym żołądkiem. Jeśli codzienne królewskie śniadania w wykonaniu partnera nie wchodzą w grę, wystarczy mały banan, kilka sucharków czy garść płatków śniadaniowych. Do tego ciepła herbatka lub szklanka ciepłego mleka i jeszcze jakiś kwadrans w łóżku – oto cały przepis na poranek bez nudności.

Magiczny imbir

Jeśli do tej pory nie odkryłaś jeszcze jego magicznych właściwości, z pewnością zrobisz to w czasie ciąży. Zarówno imbirowa herbatka, plaster świeżego imbiru zalany wrzątkiem lub dodany do filiżanki herbaty, starty na proszek korzeń dosypany do napoju czy sałatki, jak i imbir kandyzowany – mają działanie przeciwwymiotne, a także szereg innych, prozdrowotnych właściwości.

Ziołowe napary

Rumiankowy, miętowy, a może ten z melisy? Wybieraj to co lubisz, bo wszystkie skutecznie regulują trawienie, a przy okazji – niwelują uczucie mdłości. Poza tym – działają uspokajająco, a spokój to wszystko, czego ci teraz potrzeba!

Mdłości w ciąży

Woda

Niby taka zwyczajna, a sprawdza się w tak wielu nietypowych sytuacjach – chociażby w przypadku ciążowych nudności. W czasie ciąży pij ją regularnie, małymi łykami, dzięki czemu osłabisz odruchy wymiotne. Zresztą, w tym stanie potrzebujesz jej szczególnie także z innych powodów: http://kobiecosc.demo.millstudio.pl/odwodnienie-w-ciazy/.

Suche przekąski

Nie ma chyba przyjemniejszego sposobu walki z mdłościami, prawda? Są nie tylko zdrowe, ale i pyszne! Najlepiej sprawdzą się suszone owoce, orzechy, migdały, sucharki, płatki ryżowe, chrupie pieczywo, crunchy, muesli czy chociażby pokrojone w plasterki owoce. Najlepiej jednak, by nie były słone ani słodkie. Przekąski warto mieć zawsze przy sobie, by uniknąć uczucia głodu – mdłości nasilają się przy pustym żołądku!

Witamina B6

Niekoniecznie w postaci kapsułek! Wystarczy, że uzupełnisz swoją codzienną dietę w bogate w nią produkty, jak chociażby kiełki pszenicy, soja, orzeszki ziemne, fasola. Prosty i smaczny sposób na złagodzenie odruchu wymiotnego. A że w pewnym stopniu pokrywa się z punktem: Suche przekąski, tym bardziej warty rozważenia!

Macie jakieś własne, ale sprawdzone sposoby na ciążowe mdłości? Podzielcie się z nami koniecznie!

 

fot. główne: alexis arnold //alexisarnoldphotography.com //free under//CC0 1.0

@ śledź nas na instagramie
powrót do góry